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抑郁症的具体表现有哪些?抑郁症常见的表现是什么?[图]

2019-10-08 22:30:29来源:励志吧0次阅读

现在很多人开始关注抑郁症,抑郁症是一种比较常见的心理疾病,大家开始重视可能是因为很多案例被曝光了,而抑郁症也是一个存在一些风险的疾病,比如有的抑郁症患者是可能会有轻生的念头的。那么,一般抑郁症具体都有哪些表现症状呢?

1、抑郁症的表现

1:身体方面,经常头痛,四肢酸痛,肠胃,心血管等身体部位是否觉得不适,经常辗转难眠。

2: 思想方面,对生活缺乏信心,对周围一切事物缺少兴趣,缺少动力,思想极度消极并多次产生有关死亡的想法。

3:思维方式,经常对待事情有过多的幻想,猜疑,夸大事情本身或者过度极端偏执。

4:强迫症状,对待一些事物明知道无必要却无法摆脱无意义的思想和行为。

5:心态方面,心情压抑,焦虑,坐立不安甚至严重到肢体的颤抖,

6:对待人事的态度行为,对周边人事感觉厌烦,摔物发泄,总处在脾气爆发的边缘。

7:交际方面:对外面的事物感到恐惧,其中包括空旷的场地,密集的人群或者公共场所和交通工具。是否对与人交往交流产生恐惧或者极度厌恶。

以上几种都是患有抑郁症可能出现的症状。而且严重的抑郁症是必须经过治疗吃药的,因为大脑内的5- 羟色胺的含量已超正常值发生变化,无法自愈的。

如果怀疑是抑郁症,及时看医生才是最正确的选择。

2、缓解抑郁症

1、多关注积极的事情,忘记不开心的事

人有一个特点,往往喜欢把不开心的事情放大,从而也放大了自己悲伤的情绪。如果学会尽量忘记不开心的事情,只记住那些开心的事情,那么人就会快乐很多,离抑郁症就会越远。

有一句为人处事的俗语:“多看看别人身上的有点,少去看别人的优点。”如果真的能尽最大可能地做到这一点,相信不光是为人处事,自己的内心也会豁达很多。要知道:“世上本无事,庸人自扰之。”

2、转移注意力

经过无数事实证明,这的确是一个很有效的方法。如果你始终停留在一件让你悲观的事情上,你会被它所控制、钻入牛角尖,如果转移注意力,去做一件其它毫无关系的事情,或是跟其他人交流思想,你会发现,很多时候是自己把自己困住了,其实,通向罗马的道路不止一条。也许,事后,你会发现,换一种思路会得到意想不到的结果。

3、运动、音乐、看书尽可能培养爱好

一个爱好的作用,不仅仅是丰富业余时间,还是修生养性的最佳途径。一个人无论再忙、再没有梦想,也要有一个爱好,可以是运动、音乐、电影、书籍,或其它任何一个,它也许会让你交到更多的知心朋友,也许会让你接受不同的思想,让你豁然开朗。

4、培养良好的性格特点

一个拥有完整性格的人,会有自己的一套排解不良情绪的方法,内心也会更加的强大,不会轻易的走极端。良好的性格是需要从小培养的,所谓“性格决定命运”,有时候一个不经意的小缺陷,就有可能决定你将来所能达到的高度,以及你所要面临的绝境。一个拥有性格魅力的人,无论到哪里都有较强的社会适应能力。

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