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坐月子这事你可能真的不懂

2019-09-14 07:59:26来源:励志吧0次阅读

  我们经常能听到别人提到“坐月子”,“坐月子”彷佛已经成了一个老传统一直在民间流传开。很多人都认为那只是一些陋习,是一种腐旧的老思想、封建迷信。虽然前人传下来的东西中,有着许多糟粕,但是我们也不能因此来全盘否定它,中间仍然有值得我们学习的地方。下面我们就汲取了其中较为重要的四个方面

  注意饮食清淡化 的时期,饮食是很重要的。我们的一些吃货级或者偏向重口味的新妈妈们,不要急着将你的“魔爪”伸向香辣小龙,酸菜……这些辛辣又油腻的食物不容易被我们的肠胃消化掉,因此就会引起便秘。这不仅影响到自己的身体健康,也会对乳汁的分泌有影响。宝宝喝到这种乳汁后容易产生、的症状。所以我们建议新妈妈们在这段时期,喝一些清淡的食物,比如小米,新鲜的蔬菜和水果。这些健康自然的食物更易帮助妈妈们吸收营养,恢复身体的活力。 保持安静的生活环境 在产后,新妈妈的身体状态是极为虚弱无力的。尤其是有的妈妈还会在晚上照看宝宝。这对新妈妈的体力来说是一个考验,这时候新妈妈们一定要花大量的时间来休息,恢复自己的体力。所以新妈妈们要尽量谢绝亲朋好友的道喜祝贺,虽然这是很传统值得高兴的分享时刻。但是这种方式不仅会让妈妈身体更加疲惫,其次室内由于人过多空气易浑浊,或者带来外来的细菌和病毒,这很有可能对宝宝和产后妈妈的身体健康造成威胁。而且产后的宝宝可能会对陌生人产生恐惧,受到惊吓。我们建议妈妈们采用一些新方式来接受来自亲朋好友的祝福,比如或者络,新妈妈们可以把宝宝的照片或者视频分享到朋友圈和空间,这样就更方便地来分享你的幸福。总之妈妈们要尽量给自己创造一个安静的而生活环境,以此来促进产后身体的恢复。 避免产后过早性生活 生殖器官在以后,需要很长的一段时间去调养,这是一个较为漫长的恢复过程。所以要避免生殖器官受到损害,因为在新妈妈们没有完全恢复身体的时候,身体这时正处于一个极为脆弱的时期,很容易会发生产褥期的感染,严重的话会产生慢性盆腔炎等一些不良的妇科疾病。 产后避免吹风 在产后,新妈妈们的身体跟往常比起来更为虚弱、疲乏,因为妊娠和分娩耗尽了新妈妈们的许多体力。所以在这个时期往往低下,如果一不注意,身体就容易受到疾病的侵害。新妈妈就要注意尽量待在家里,避免去人流动多的公共场合去,那里的空气更加容易使你染上细菌和病毒。其次,新妈妈们在坐月子期间要穿上长袖长裤这些保护肌肤的衣物,最好再戴上帽子和口罩,这点对于新妈妈避免细菌和病毒是大有益处的。但是避风不代表着要将家里关的密不透风。家里保持流通,可以呼吸到清新的空气。另外,新妈妈也要注意多下床活动一下身体,这样才能便于排出,复旧子宫。并且也可以加速肠胃的蠕动,减少便秘情况的产生。

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